Je bouge en altitude

De Grégoire Millet
Éditions Médecine et Hygiène, 05/12/2019
9782889410767

Je bouge en altitude - Pour améliorer mes performances et ma santé Nous avons la chance dêtre entourés de montagnes, plus ou moins hautes, plus ou moins accessibles. Cest un formidable terrain de jeu pour de nombreux sportifs. Mais peu de personnes utilisent laltitude comme un moyen pour améliorer leurs performances sportives, leur condition physique ou, peut-être de manière plus surprenante, tout simplement leur santé. Ce livre explique dans une première partie les applications de lhypoxie ou état d'oxygénation insuffisante de lorganisme sur lamélioration des performances sportives et de la condition physique, en présentant le panorama complet des méthodes dentraînement en hypoxie disponibles ainsi que la préparation pour des activités en très haute altitude. Il répond aussi aux questionnements éthiques légitimes sur ces méthodes. La deuxième partie porte sur lamélioration de la santé et la réduction des risques de maladies cardio-métaboliques grâce à lexercice en montagne, notamment pour les personnes en surpoids, hypertendues, ou ayant des problèmes vasculaires ou cardiaques, mais aussi pour les personnes âgées ou vieillissantes. Enfin, les auteurs présentent également le revers de la médaille, si lexposition hypoxique est trop sévère ou si lexercice nest pas adapté.